朝食を気持ちよく食べられる人とそうでない人
冷蔵庫の中を見てなんとなくできそうだったので、ありものばかりで理想の朝食をつくってみました。
お味噌汁は、高野豆腐と落し玉子入り。
お肉あり、お魚あり、お野菜あり、
豆類あり、海藻あり、発酵食品あり…
毎朝これだけ揃えられたらいいよね～
…って言う前に、
毎朝これだけ食べられたらいいよね～
ってことのほうが大事かも。
…と、昔 朝抜きしていた私は思います。
ひどい時は、栄養が摂取できると
謳っているゼリー状の飲みもの？
食べもの？と、トマトジュースで
朝食を済ませていたり、
「これさえ食べていれば一日のカロリー
が摂れる」
と謎の確信を持っていたカロリー◯イト
とコーヒーとか、今考えたら悲惨な朝食を
習慣にしていた私が、こんな食事を用意でき、
食べられるまでになりました。
朝食をしっかり食べられること
これは健康のバロメーターでもあります。
中には、
私は朝食を食べない方が調子がいいから
と言う人もいるでしょう。
それが、アドレナリンとはまったく無関係
であればいいと思いますが、そうでない場合は
本当に要注意です。
え… わたし、無理…
朝は食欲ないもん…
こんなに食べられない…
と思っている人は、
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