セブンイレブンで買ったおやつ〜「コンビニは使えない」は本当か?〜
買い物をする時は裏面を見て!とか
食品添加物の話をすると
「何も買えなくなる」
「食べるものがない」
などと、やたら嘆く人がいますが
そんなことはまったくありません。
今日は、
「意外とコンビニは使えるよ」
というテーマで書きます。
こないだ、外出時間が長くて
15時頃に帰宅することになった日。
帰ってすぐにおやつTimeにしたい
けど、すぐに食べられるものがない
さぁ、どうしよう?
となり、帰宅途中にコンビニへ。
買ったものはこちら
裏面を見てみると…
これはスモークサーモン
これはたこぶつ
これは焼きいか
たこぶつには、お醤油とわさびが
焼きいかには、七味とマヨネーズが
それぞれ別添えされているので、
一見、「いろいろ入ってるな…」
と思いがちだけど、あくまでも別添え。
使わなければ無問題。
焼きいかの調味料(アミノ酸)は
まったくもって許容範囲。
なるべく空腹時間をつくりたくなくて
家にもすぐに食べられる補食がない
ってくらいの緊急時に
これしきの添加物を気にして
やいのやいのと騒ぐことより、
空腹時間を長くすることのほうが
カラダへのリスクは大きい。
家に帰って、冷蔵庫からお肉を出して
フライパンを温めて炒めて…
ってことを考えると、
サクッと買って帰って食べたほうが
空腹時間は格段に短くなる。
血糖値は安定し、
母子揃ってイライラすることもない。
甘いものやコーヒーやアルコールに
手が伸びることもない。
どれだけメリットがあるか。
この日の給食はパンだったため、
娘もいつもよりお腹を空かせていたので
「早く食べた〜い!」と。
お皿に移すことなどせず、容器のままw
別添えの調味料は使わない代わりに、
柑橘をギュッと搾って。
先日、子どもへのおやつ(補食)の与え方
について書きましたが、
カラダのことを想うなら、
空腹時間はなるべく短いほうがいいです。
「お腹空いた〜」の時間をつくらない
工夫は必要。
空腹を感じる前に補食をとる。
その時にとる補食は、
ある程度、モノは選んだ上で
小さいことは気にしない。
「とにかく食べる」が第一優先。
まぁ、こんなものも買いましたけどねw
こういうものは、気になるなら
最初から裏面は見ないこと!
これ基本です笑
私は、だいたい想定内だから
見ても何も思いませんが。
食べたかったから買いました笑
そんなこんなで、コンビニで買えるおやつ。
もちろん、添加物にはキャリーオーバーも
あるでしょう。
裏面が100%正しいわけじゃない
場合もあるけど、それを気にして
血糖値を不安定にさせて
イライラ ガミガミして
周りを不幸にさせて
さらに自分を責め続ける
なんて状況になるより
100万倍マシです。
甘いものやカフェインやアルコールに
手が出るより
100万倍マシです。
モノは選びよう。
「何も買えなくなる」という目で見るから
何も買えなくなる。
「食べるものがない」という目で見るから
食べるものがない。
「こんなところに良いものが!」
という目で見ると、
良いものはいろんなところにあります。
「コンビニも使えるよね!」という目で見ると
コンビニは使えるお店に変わります。
灯台もと暗しってことが
意外とあるかもしれません。
それにしてもセブンイレブン
本当に使えるわ〜!
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